Über den Schlafrechner

Der Schlafrechner widmet sich der Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, ihre Schlafmuster zu verstehen und zu verbessern, um eine bessere Gesundheit, Produktivität und allgemeines Wohlbefinden zu erreichen.

Unsere Mission

Unsere Mission ist es, zugängliche, wissenschaftlich fundierte Tools und Informationen bereitzustellen, die Menschen dabei helfen, ihre Schlafpläne zu optimieren, ihre Schlafzyklen zu verstehen und gesündere Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Wir glauben, dass qualitativ hochwertiger Schlaf ein Grundpfeiler guter Gesundheit ist und dass jeder es verdient, erfrischt und energiegeladen aufzuwachen.

Was Wir Anbieten

• Schlafrechner: Unser Haupttool hilft Ihnen, die optimalen Zeiten zum Schlafengehen oder Aufwachen basierend auf Schlafzyklen zu bestimmen, um sicherzustellen, dass Sie am Ende eines Zyklus und nicht mitten in einem aufwachen.
• Nickerchen-Rechner: Finden Sie die ideale Nickerchen-Dauer, um Wachheit und Produktivität zu steigern, ohne sich benommen zu fühlen.
• Informationen zu Schlafzyklen: Lernen Sie die Wissenschaft der Schlafzyklen und wie sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen.
• Schlaftipps: Entdecken Sie praktische Ratschläge und bewährte Methoden zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität und zur Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten.
• Blog: Zugang zu ausführlichen Artikeln zu verschiedenen schlafbezogenen Themen, von Schlafstörungen bis hin zu Lebensstilfaktoren, die den Schlaf beeinflussen.

Die Wissenschaft Hinter Unseren Tools

Unsere Rechner und Empfehlungen basieren auf etablierten schlafwissenschaftlichen Prinzipien, darunter:

• Der durchschnittliche Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten
• Die meisten Menschen durchlaufen 4-6 Schlafzyklen pro Nacht
• Das Aufwachen am Ende eines Schlafzyklus hilft Ihnen, sich erfrischter zu fühlen
• Der Schlafbedarf variiert je nach Alter, mit Empfehlungen der National Sleep Foundation und anderer renommierter Organisationen

Unser Team

Der Schlafrechner wurde von einem Team von Schlafenthusiasten, Webentwicklern und Content-Erstellern geschaffen, die leidenschaftlich daran interessiert sind, Menschen bei der Verbesserung ihrer Schlafqualität zu helfen. Obwohl wir keine medizinischen Fachleute sind, recherchieren wir sorgfältig alle unsere Inhalte und basieren unsere Tools auf etablierten wissenschaftlichen Prinzipien.

Kontaktieren Sie Uns

Haben Sie Fragen, Feedback oder Vorschläge? Wir würden gerne von Ihnen hören! Senden Sie uns eine E-Mail an contact [at] sleepcalculator [dot] com, um mit unserem Team in Verbindung zu treten.