Der Schlafrechner widmet sich der Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, ihre Schlafmuster zu verstehen und zu verbessern, um eine bessere Gesundheit, Produktivität und allgemeines Wohlbefinden zu erreichen.

Unsere Mission

Unsere Mission ist es, zugängliche, wissenschaftlich fundierte Tools und Informationen bereitzustellen, die Menschen dabei helfen, ihre Schlafpläne zu optimieren, ihre Schlafzyklen zu verstehen und gesündere Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Wir glauben, dass qualitativ hochwertiger Schlaf ein Grundpfeiler guter Gesundheit ist und dass jeder es verdient, erfrischt und energiegeladen aufzuwachen.

Was Wir Anbieten

• Schlafrechner: Unser Haupttool hilft Ihnen, die optimalen Zeiten zum Schlafengehen oder Aufwachen basierend auf Schlafzyklen zu bestimmen, um sicherzustellen, dass Sie am Ende eines Zyklus und nicht mitten in einem aufwachen.
• Nickerchen-Rechner: Finden Sie die ideale Nickerchen-Dauer, um Wachheit und Produktivität zu steigern, ohne sich benommen zu fühlen.
• Informationen zu Schlafzyklen: Lernen Sie die Wissenschaft der Schlafzyklen und wie sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen.
• Schlaftipps: Entdecken Sie praktische Ratschläge und bewährte Methoden zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität und zur Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten.
• Blog: Zugang zu ausführlichen Artikeln zu verschiedenen schlafbezogenen Themen, von Schlafstörungen bis hin zu Lebensstilfaktoren, die den Schlaf beeinflussen.

Lernen Sie das Team Kennen

Wir sind keine Ärzte oder Schlafwissenschaftler—nur drei Menschen, die mit dem Schlaf gekämpft haben und besessen davon wurden, es zu lösen.

Jamie Okonkwo

Gründer & Content-Leiter

Ich war mein ganzes Leben lang eine Nachteule—mein Gehirn schaltet einfach nicht vor Mitternacht ab. Das war okay, bis ich Zwillinge bekam und 5:45 Uhr morgens meine neue Realität wurde. Zwei Jahre lang überlebte ich mit kaltem Kaffee und purem Trotz. Ich begann besessen Schlafforschung zu lesen, weil ich verzweifelt war, nicht neugierig. Diese Seite existiert, weil kein erschöpfter Elternteil um 3 Uhr morgens medizinische Zeitschriften durchsuchen sollte, wie ich es getan habe.

Kevin Li

Entwickler & Reformierter Workaholic

Ich trug meinen 4-Stunden-Schlaf-Zeitplan wie ein Ehrenabzeichen. In meinen 20ern in der Tech-Branche durcharbeitend, war Schlafen etwas, das passierte, wenn der Code ausgeliefert wurde. Mit 31 war ich ausgebrannt, ängstlich und konnte nicht schlafen, selbst wenn ich es versuchte. Es dauerte zwei Jahre, meinen Schlafrhythmus zu reparieren. Ich habe diesen Rechner gebaut, weil alle existierenden aussahen, als wären sie 2005 gemacht worden.

Rachel Brennan

Forschung & Wellness-Autorin

Ich kam auf die harte Tour zur Schlafwissenschaft—ein Jahr Schlaflosigkeit nach meiner Scheidung ließ mich um 4 Uhr morgens nach Lösungen suchen, anstatt zu schlafen. Ich habe alles versucht: Apps, Nahrungsergänzungsmittel, Gewichtsdecken, diese seltsame Militär-Schlafmethode. Einige funktionierten, die meisten nicht. Jetzt durchforste ich die tatsächlichen Studien, damit Sie wissen, was einen Versuch wert ist und was nur Marketing ist.

Die Wissenschaft Hinter Unseren Tools

Unsere Rechner und Empfehlungen basieren auf etablierten schlafwissenschaftlichen Prinzipien, darunter:

• Der durchschnittliche Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten
• Die meisten Menschen durchlaufen 4-6 Schlafzyklen pro Nacht
• Das Aufwachen am Ende eines Schlafzyklus hilft Ihnen, sich erfrischter zu fühlen
• Der Schlafbedarf variiert je nach Alter, mit Empfehlungen der National Sleep Foundation und anderer renommierter Organisationen

Kontaktieren Sie Uns

Haben Sie Fragen, Feedback oder Vorschläge? Wir würden gerne von Ihnen hören! Senden Sie uns eine E-Mail an contact [at] sleepcalculator [dot] com, um mit unserem Team in Verbindung zu treten.