Acerca de La Calculadora de Sueño

La Calculadora de Sueño está dedicada a ayudar a las personas a entender y mejorar sus patrones de sueño para una mejor salud, productividad y bienestar general.

Nuestra Misión

Nuestra misión es proporcionar herramientas e información accesibles, basadas en la ciencia, que ayuden a las personas a optimizar sus horarios de sueño, entender sus ciclos de sueño y desarrollar hábitos de sueño más saludables. Creemos que un sueño de calidad es una piedra angular de la buena salud y que todos merecen despertar sintiéndose renovados y energizados.

Lo Que Ofrecemos

• Calculadora de Sueño: Nuestra herramienta principal te ayuda a determinar los momentos óptimos para acostarte o despertarte basándose en los ciclos de sueño, asegurando que te despiertes al final de un ciclo en lugar de en medio de uno.
• Calculadora de Siesta: Encuentra la duración ideal de la siesta para aumentar el estado de alerta y la productividad sin sentirte aturdido.
• Información sobre Ciclos de Sueño: Aprende sobre la ciencia de los ciclos de sueño y cómo afectan tu salud y bienestar general.
• Consejos de Sueño: Descubre consejos prácticos y mejores prácticas para mejorar tu calidad de sueño y establecer hábitos de sueño saludables.
• Blog: Accede a artículos en profundidad sobre diversos temas relacionados con el sueño, desde trastornos del sueño hasta factores del estilo de vida que afectan al sueño.

La Ciencia Detrás de Nuestras Herramientas

Nuestras calculadoras y recomendaciones se basan en principios establecidos de la ciencia del sueño, incluyendo:

• El ciclo de sueño promedio dura aproximadamente 90 minutos
• La mayoría de las personas pasan por 4-6 ciclos de sueño por noche
• Despertarse al final de un ciclo de sueño te ayuda a sentirte más renovado
• Las necesidades de sueño varían según la edad, con recomendaciones de la Fundación Nacional del Sueño y otras organizaciones de renombre

Nuestro Equipo

La Calculadora de Sueño fue creada por un equipo de entusiastas del sueño, desarrolladores web y creadores de contenido apasionados por ayudar a las personas a mejorar su calidad de sueño. Aunque no somos profesionales médicos, investigamos cuidadosamente todo nuestro contenido y basamos nuestras herramientas en principios científicos establecidos.

Contáctanos

¿Tienes preguntas, comentarios o sugerencias? ¡Nos encantaría saber de ti! Envíanos un correo electrónico a contact [at] sleepcalculator [dot] com para ponerte en contacto con nuestro equipo.