Tipps für ein sauberes Nickerchen

• Dunkler Raum. Schlafmaske, wenn du es nicht abdunkeln kannst.
• Kühl — dein Körper muss ein, zwei Grad runter, um einzuschlafen.
• Kaffee direkt davor. Das Koffein wirkt, wenn du aufwachst.
• Stell den Wecker. Länger als 30 Minuten zu schlafen verursacht das Zombiegefühl.