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Faut-il Faire une Sieste Maintenant ?

Donnez l'essentiel — recevez un oui ou un non en deux secondes.

8 h Approximatif. Pas besoin d'être précis.
120 min 0 = rien de prévu.

Conseils pour une sieste propre

  • Pièce sombre. Masque de sommeil si impossible.
  • Frais — votre corps doit baisser d'un degré ou deux pour s'endormir.
  • Café juste avant. La caféine arrive pile au réveil.
  • Mettez une alarme. Dormir plus de 30 minutes, c'est ce qui cause la sensation de zombie.
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