Conseils pour une sieste propre

• Pièce sombre. Masque de sommeil si impossible.
• Frais — votre corps doit baisser d'un degré ou deux pour s'endormir.
• Café juste avant. La caféine arrive pile au réveil.
• Mettez une alarme. Dormir plus de 30 minutes, c'est ce qui cause la sensation de zombie.