Wie viel deines Lebens ist Schlaf?

Trag dein Alter, die erwartete Lebensspanne und die durchschnittlichen Schlafstunden ein — wir machen aus dem abstrakten „ein Drittel deines Lebens“ echte Jahre und Nächte.

— Jahre Schlaf

—

Bereits geschlafen — Jahre

Noch zu schlafen — Jahre

Deines Lebens —% —

Zyklen lebenslang — volle Schlafzyklen

Verbleibende Nächte — —

Wofür das gut ist

Diese Zahlen sind absichtlich groß. Die 7-9 Stunden pro Nacht, die optional wirken, summieren sich über ein Leben. Eine Stunde weniger pro Nacht sind rund drei Jahre weniger Schlaf über eine 80-jährige Lebensspanne — und die Forschung ist klar, dass diese Stunden dir Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gedächtnis, Immunfunktion und emotionale Regulation einkaufen. Das ist keine verlorene Zeit.