¿Cuánto de Tu Vida es Sueño?
Pon tu edad, esperanza de vida y horas medias por noche — convertimos el abstracto «un tercio de tu vida» en años y noches reales.
— años durmiendo
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Para qué sirve esto
Estos números son grandes a propósito. Las 7-9 horas por noche que parecen opcionales se acumulan a lo largo de la vida. Dormir una hora menos por noche son unos tres años menos de sueño en una vida de 80 — y la investigación es clara: esas horas te compran salud cardiovascular, memoria, función inmune y regulación emocional. No es tiempo perdido.