À quoi ça sert

Ces chiffres sont gros à dessein. Les 7-9 heures par nuit qui paraissent optionnelles s'additionnent sur une vie. Dormir une heure de moins par nuit, c'est environ trois années de sommeil en moins sur une vie de 80 ans — et la recherche est claire : ces heures vous achètent santé cardiovasculaire, mémoire, fonction immunitaire et régulation émotionnelle. Ce n'est pas du temps perdu.