Sound Machine
Wähle eine Farbe oder Szene, stell den Ausblendtimer und schlaf ein. Alles wird im Browser synthetisiert — keine Audiodateien, kein Tracking.
Wähl einen Sound und drück Abspielen.
So benutzt du das
- Braunes Rauschen ist beim Einschlafen am beliebtesten — die meisten finden es bei langen Sessions am wenigsten ermüdend.
- Die Lautstärke sollte nur einen Hauch lauter sein als die Geräusche, die du maskierst. Über 50 dB wachst du müde auf.
- 30-Minuten-Fade einstellen, falls dein Gehirn Stille mit Wachsein verknüpft hat. Zwei Wochen reichen, um das umzulernen.