Calculateur de Demi-Vie de la Caféine
Combien de caféine vous restera-t-il dans le corps au moment de dormir ?
Comment ça marche
Quelle est la demi-vie de la caféine ?
Environ 5 heures pour la plupart des adultes. Cinq heures après l'avoir bue, vous en avez encore la moitié. Dix heures après, un quart. Elle n'est pas partie avant 20+ heures.
Quand dois-je arrêter la caféine avant de me coucher ?
Pour un impact minimal, huit heures avant le coucher. Donc un coucher à 22h00 = plus de caféine après 14h00. Avec ~6h de marge, ça va généralement ; moins, et vous le sentirez.
Le décaféiné contient-il de la caféine ?
Oui. Une tasse de 240 ml de décaféiné contient encore 2-15 mg. Pas assez pour ruiner le sommeil de quelqu'un, mais si vous êtes déjà sensible et que vous en prenez après dîner, ça s'additionne.
C'est une estimation approximative. Le métabolisme réel varie énormément selon la génétique, la fonction hépatique et les autres médicaments. Utilisez-le comme guide, pas comme prescription.