Insomnia Severity Index
Sieben Fragen — dasselbe Instrument, das Schlafkliniken zur Einschätzung des Insomnie-Schweregrades verwenden. Punktzahl, Stufe und nächste Schritte.
- 1. Wie schwer fällt dir das Einschlafen?
- 2. Wie schwer fällt es dir, durchzuschlafen?
- 3. Wie problematisch ist es für dich, zu früh aufzuwachen?
- 4. Wie zufrieden oder unzufrieden bist du mit deinem aktuellen Schlafmuster?
- 5. Wie deutlich denkst du, ist dein Schlafproblem für andere im Sinn der Beeinträchtigung deiner Lebensqualität?
- 6. Wie besorgt oder belastet bist du wegen deines aktuellen Schlafproblems?
- 7. Inwiefern beeinträchtigt dein Schlafproblem dein tägliches Funktionieren (Müdigkeit, Stimmung, Arbeit, Konzentration)?
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