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Insomnia Severity Index

Sieben Fragen — dasselbe Instrument, das Schlafkliniken zur Einschätzung des Insomnie-Schweregrades verwenden. Punktzahl, Stufe und nächste Schritte.

  1. 1. Wie schwer fällt dir das Einschlafen?
  2. 2. Wie schwer fällt es dir, durchzuschlafen?
  3. 3. Wie problematisch ist es für dich, zu früh aufzuwachen?
  4. 4. Wie zufrieden oder unzufrieden bist du mit deinem aktuellen Schlafmuster?
  5. 5. Wie deutlich denkst du, ist dein Schlafproblem für andere im Sinn der Beeinträchtigung deiner Lebensqualität?
  6. 6. Wie besorgt oder belastet bist du wegen deines aktuellen Schlafproblems?
  7. 7. Inwiefern beeinträchtigt dein Schlafproblem dein tägliches Funktionieren (Müdigkeit, Stimmung, Arbeit, Konzentration)?
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