Schlafeffizienz
Trag die Zahlen der letzten Nacht ein. Wir rechnen dieselbe Kennzahl, die Schlafkliniken nutzen, um zu entscheiden, ob Schlafrestriktionstherapie sinnvoll ist.
—% —
- Zeit im Bett
- —
- Gesamtschlaf
- —
—
Referenzwerte
- ≥ 85% — Gesunder Erwachsenenschlaf
- 75–84% — Fragmentiert — Hygiene anpassen
- < 75% — Klinisch relevant — KVT-I erwägen