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Eficiencia del Sueño

Mete los números de anoche. Calculamos la misma métrica que usan las unidades del sueño para decidir si toca terapia de restricción.

Referencias

  • ≥ 85% — Sueño adulto sano
  • 75–84% — Fragmentado — ajusta hábitos
  • < 75% — Clínicamente significativo — considera TCC-I
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