Eficiencia del Sueño
Mete los números de anoche. Calculamos la misma métrica que usan las unidades del sueño para decidir si toca terapia de restricción.
—% —
- Tiempo en cama
- —
- Sueño total
- —
—
Referencias
- ≥ 85% — Sueño adulto sano
- 75–84% — Fragmentado — ajusta hábitos
- < 75% — Clínicamente significativo — considera TCC-I