So liest du das

Jeder 90-Minuten-Zyklus beginnt mit Leichtschlaf, fällt in Tiefschlaf und steigt durch mehr Leichtschlaf in den REM-Schlaf. Tiefschlaf dominiert die erste Nachthälfte — da repariert der Körper. REM wird zum Morgen hin länger — da ordnet das Gehirn Erinnerungen. Der sauberste Wecker landet zwischen Zyklen, im Leichtschlaf, genau dahin zielt dieses Diagramm.