Pendant que vous respirez

• Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le dos. Colonne longue, épaules lourdes.
• Respirez par le nez si possible. Langue posée doucement contre le palais.
• Fermez les yeux ou laissez-les se poser sur un point. Pas de téléphone.
• L'objectif : 4 à 6 cycles complets. Au-delà vous êtes soit somnolent, soit en sur-régime.