Mientras respiras

• Siéntate cómodo o túmbate boca arriba. Columna larga, hombros pesados.
• Respira por la nariz si puedes. Lengua apoyada suave en el paladar.
• Cierra los ojos o mira un punto fijo. Nada de móvil.
• El objetivo son 4-6 ciclos. A partir de ahí o estás somnoliento o estirado.