Rituel d'Endormissement
Choisissez la durée, appuyez sur démarrer. Chaque étape a son minuteur ; on vous dit ce qui suit pour que votre cerveau arrête de décider.
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Téléphones et écrans rangés
Mettez le téléphone en charge à l'autre bout de la pièce. Fermez les portables. Le signal visuel dit au cerveau que la journée est finie.
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