Rutina para Desconectar
Elige la duración y pulsa empezar. Cada paso tiene su temporizador; te decimos qué viene para que tu cerebro deje de decidir.
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Móvil y pantallas fuera
Enchufa el móvil al otro lado del cuarto. Cierra portátiles. La señal visual le dice al cerebro que la jornada terminó.
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