Herramientas y Calculadoras de Sueño
Todas nuestras herramientas de sueño en un solo lugar. Elige una para empezar.
Calculadoras
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Calculadora de Deuda de Sueño
Mira cuánto sueño has perdido esta semana y cómo recuperarlo sin arruinar el fin de semana.
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Calculadora de Sueño del Bebé
Ventanas de siesta y de dormir de 0 a 24 meses, basadas en investigación del desarrollo infantil.
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Calculadora de Vida Media de Cafeína
Escribe tu última taza. Mira cuánta cafeína sigue dando vueltas en tu sistema a la hora de dormir y si es suficiente para arruinar tu sueño.
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Tarjeta de Hora de Dormir
Imprime una tarjeta limpia de media página con tu horario y unos recordatorios. Pégala en la nevera.
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Planificadores
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Calculadora de Jet Lag
Planifica luz, cafeína y sueño para cualquier vuelo y llega listo en vez de agotado.
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¿Debo Dormir una Siesta Ahora?
Dinos qué tan cansado estás y cuándo necesitas estar despierto. Obtén un sí o un no al instante — y la duración exacta.
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Planificador del Cambio de Hora
No dejes que el cambio de hora te arrolle. Cuatro noches de pequeños ajustes de 15 minutos y lo pasarás sin jet lag.
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Coordinador de Sueño en Pareja
Cuando tú y tu pareja tienen horarios distintos, encuentra el solapamiento y una hora de acostarse que no os arruine a ninguno.
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Planificador de Sueño para Turnos
Pensado para turnos nocturnos, rotativos y madrugones. Sueño ancla, exposición a la luz y los detalles que evitan que te derrumbes.
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Seguimiento
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Diario de Sueño
Apunta cómo dormiste de verdad. En un par de semanas los patrones saltan a la vista — y la calculadora aprende a sugerir tu ventana ideal de verdad.
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Visualizador de Ciclos de Sueño
Mira cómo será tu noche — sueño ligero, profundo, REM y dónde debería sonar la alarma para un despertar limpio.
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Tus Ajustes
Un solo sitio para todo lo que el sitio recuerda sobre ti. Local en este dispositivo, nunca se sube.
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