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Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI)

Diecinueve preguntas en siete componentes — el mismo instrumento usado en investigación clínica del sueño desde 1989. Unos cuatro minutos.

Tu ventana de sueño (último mes)

Con qué frecuencia te despertaron o te impidieron dormir

En el último mes, con qué frecuencia has tenido problemas para dormir porque…

  1. …no podías quedarte dormido en 30 minutos
  2. …te despertabas a media noche o de madrugada
  3. …tenías que levantarte al baño
  4. …no podías respirar con comodidad
  5. …tosías o roncabas fuerte
  6. …tenías frío
  7. …tenías calor
  8. …tenías pesadillas
  9. …tenías dolor
  10. …otro(s) motivo(s)

Resumen

¿Cómo calificarías la calidad de tu sueño en general?
¿Con qué frecuencia tomaste medicación para dormir?
¿Con qué frecuencia te costó mantenerte despierto al conducir, comer o estar con gente?
¿Cuánto te ha costado mantener el entusiasmo para sacar cosas adelante?
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